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팔을 사용해서 체중을 견뎌보자. 다리를 접고 신체의 무게 중심을 낮춰준 후, 다시 원래 위치로 돌아간다. 최대한 이 동작을 많이 반복해서 근력을 키워보자.아래 사진의 출처는 홈페이지에서 퍼왔다 (림프선을 나도 자꾸 헷갈려서 참고하려고 ㅎㅎ 저장해서 보기도

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